Video. Работа запястья при игре в бадминтон.

Wednesday, 4 September, 2013

Наткнулся в инете на достаточно интересное обучающее видео от американского азиата. Он очень качественно показывает как во время удара ракеткой по волану должны проворачиваться запястье и локоть руки и что делать при этом движении не следует. Информации такого рода очень мало, потому, чтобы не ступать на грабли новичкам и не загибать кисть руки книзу, тем самым травмируя связки в запястье или делать одбивание волана из положения загнутой книзу кисти (многие в начале своей бадминтонной карьеры любят делать такими движениями бэкхэндовую подачу или пробуют обороняться от смэшей противника), приводя тем самым к малой эффективности такого движения, т.к. при его исполнении невозможно добиться приличной скорости гловицы ракетки и соответственно волана (отсутствуют напрочь хлесткость и быстрота, т.к. выполняется движение на максимальной амплитуде работы мышц, подымающих кисть руки).

Сам я стал жертвой неправильного понимания фразы, что заканчивать движение надо кистью – акцент на кистевой удар, он ведь более хлесткий и т.п. Некоторые тренеры показывали мне правило выполнения удара, а я видать недосмотрел или увидел то, что хотел а они, “сволочи”, меня не скорректировали при этом. И я достаточно долгое время пробовал заканчивать удары именно загибая кисть руки книзу примерно так, как показывает дядька на видео снизу по тренировке мышц руки. Однако это ж тренировка мышечно-связочного аппарата, а не удар во время игры. 😉

Если на слабых ударах или при сбивании воланов с сетки (kill) никакого дискомфорта связкам это горе-движение не приносило, то когда лупил смэши и пробовал их выполнить в точку ближе к сетке (по более крутой траектории) очень часто растягивал связки, что приходилось наматывать бандаж на запястье. Затем доходило до того, что специально надевал такого сорта бандаж, который мастерил из боксерской повязки, чтобы он сдерживал и уменьшал амплитуду работы кисти. С одной стороны это помогало и даже была некая позитивная черта в этом, т.к. материал повязки впитывал пот и не давал намокнуть рукоятке ракетки. Но в голове всегда таилось подозрение, что я что-то делаю не так. Ведь закачивание запястья утяжелениями не давало ощутимого результата, т.к. чуть сильнее загнул на смэше кисть и снова ходишь как инвалид. Потом плюнул на это акцентированное движение кисти руки книзу и просто закручивал локоть а кисть вел из положения поднятой кверху до положения выпрямленного, как и показывает товарищ на видео. В общим акцент делал только на вращетельном движении, что как оказалось и есть правильно. Но к этому правильно я шел 5-6 лет, все время что-то комбинируя и просматривая покадрово все удары профессиональных игроков. Но там видео снято не на той частоте, чтобы такие нюансы можно было разглядеть. В общем, надеюсь что кому-то этот видеоурок станет полезен. Я на него наткнулся уже после того, как пришел к такому выводу в выполнении удара, так сказать имея очень большой багаж собственных опытных данных 😉
У этого автора есть еще несколько интересных видеоуроков, которые рекомендую к просмотру, т.к. он там все разжевывает.

`